AVALIAÇÃO CAPACIDADE ATLÉTICA
Nome
Sexo
Idade
Salto Vertical
Altura do salto
Tente tocar a parede no ponto mais alto do salto. Anote onde você tocou a parede no auge do salto. Meça a distância entre a altura de alcance em pé e a altura máxima do salto, e esse é o seu resultado.
Pode ajudar a gravar sua pontuação segurando num pedaço de giz e usando-o para marcar a parede. Se a parede já tiver linhas horizontais, como uma parede de tijolos, será mais fácil marcar a altura do seu salto.
Faça quantas tentativas você precisar para obter a melhor pontuação possível. Pratique sua técnica, pois a altura do salto pode ser afetada pelo quanto você dobra os joelhos antes de pular e pelo uso eficaz dos braços
Leg Jump
Comprimento
O atleta está atrás de uma linha marcada no chão com os pés ligeiramente afastados. É usada uma decolagem e aterragem de dois pés, com balanço dos braços e flexão dos joelhos para propulsão para frente. O atleta tenta pular o mais longe possível, aterrando com dois pés sem cair para trás. São permitidas três tentativas.
A medição é feita da linha de decolagem até o ponto de contato mais próximo no pouso (na parte de trás dos calcanhares).
